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Dicas de ergonomia para melhorar o ambiente de trabalho

✍🏻 A ergonomia previne doenças causadas pela má postura corporal, em especial para quem utiliza o computador durante boa parte do dia, permanecendo sempre na mesma posição.

✅ Equipamentos não adequados ou ajustados ao colaborador podem causar males para a saúde e reduzir a produtividade no trabalho. É importante que tanto a empresa, quanto os colaboradores, se atentem às necessidades de adaptações ao ambiente corporativo para evitar futuros problemas.

✔ Com boas práticas, é possível reduzir drasticamente o risco de lesões. Seguem algumas dicas:

✅ Use uma cadeira que tenha suporte para as costas, se for possível use uma que tenha regulagem;

✅ Certifique-se que o nível do teclado esteja na altura de seus cotovelos, para o os braços trabalhem em posição neutra;

✅ Mantenha a parte superior do monitor à altura dos olhos;

✅ Mantenha os ombros relaxados e cotovelo junto ao corpo.

✅ Movimente o braço inteiro quando utilizar o mouse, e não apenas o punho.

✅ Mantenha os pés no chão: As cadeiras devem, portanto, possuir regulagens compatíveis com as da população que normalmente a usa. Quando não for possível, adote um apoio para os pés, que serve para relaxar a musculatura e melhorar a circulação sanguínea nos membros inferiores.

✔ Adquira novos hábitos e tenha um ótimo dia de trabalho!


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